Dây tập thể dục

Dây tập thể dục được dùng để tăng cơ bắp cho người tập luyện thể dục thể thao. Nó có nhiều kích cỡ khác nhau, tuy nhiên phổ biến nhất và thích hợp cho người dùng là loại 15m. Cả hai đầu dây được co ống nhiệt PE cho người sử dụng dễ dàng trong việc cầm nắm khi tập luyện. Hãy sử dụng ngay dây thể dục của Asia Dragon

Bạn có thường rơi vào trạng thái “bất lực” vì không thể sắp xếp nổi thời gian để đến phòng gym luyện tập hay không? bạn không hề cô đơn khi cảm thấy như thế vì hầu hết mọi người trong thời đại hiện nay đều đang phải đối mặt với vấn đề này. Thế nhưng bạn vẫn muốn nâng cao thể lực và rèn luyện sức khỏe thì phải làm sao? Dây tập thể dục battle rope có thể là giải pháp hiệu quả dành cho bạn.

Bạn đã từng nghĩ đến việc rèn luyện sức khỏe hiệu quả, cơ lên như mong đợi mà chỉ với một sợi dây thừng chưa? Dây tập thể dục battle rope sẽ hoàn thành nhiệm vụ này. Với dây tập thể dục, bạn sẽ có cơ thể săn chắc và vóc dáng vạm vỡ.

Bài tập với dây thể dục rất đa dạng, ADC hướng dẫn bạn cách tập đơn giản và dễ thực hiện nhất như sau:

- Bạn hãy chuẩn bị một cột trụ chắc chắn, quấn dây thừng qua, hai đầu dây cầm ở hai tay bạn, nhớ chừa một khoảng chùn. Sau đó bạn đứng tấn xuống, giữ lưng thẳng đứng và dùng tay tạo sóng dây liên tục. Sức nặng của dây thừng sẽ giúp cho cánh tay của bạn khỏe khoắn hơn, tác động đến vai, lưng và bắp chân.

Vì bài tập này phải dùng nhiều sức nên bạn hãy tập ngắt quãng, cứ 1 – 2 phút liên tục thì dừng một lần. Trong vòng 5 phút tập với dây tập thể dục, bạn sẽ giải phóng được khoảng 82 kcal – bằng với số kcal giải phóng trong 60 phút tập Cardio tổng hợp.

Và cuối cùng, điều quan trọng nhất là bạn hãy chọn chiều dài và kích thước của dây tập theo hướng dẫn của chuyên gia, tùy theo cường độ luyện tập của bạn để đảm bảo an toàn, hiệu quả nhé! Dây tập thể dục ADC chắc chắn là công cụ tập thể dục hiệu quả tại nhà mà bạn đang cần.